中华医学文化源远流长、博大精深，黄帝内经是中国医学的开山鼻祖。地球自然界是一个宇宙，那人呢？也是一个宇宙，只不过大小不同而已，人有阴阳气血，讲求平衡。读黄帝内经，让我对自己的身体有更深刻的了解以及培养了我良好的心性，不浮躁，追求平衡。

下面我将分两个方面分享下我学习的知识，也希望大家有所收获。一个是书中的知识，另一个是我的感悟。

黄帝内经告诉我们要顺应天时，追求自身身体的平衡，物极必反，要爱惜自己的身体。首先要说的，是五行的相生相克，以及与一年四季、五脏的对应。相生相克关系是木生火，火生土，土生金，金生水，水生木；木克土，土克水，水克火、火克金、金克木。对应关系呢，网上都可以找到。我分享下我学到的，木、火、土、金、水分别对应四时的春、夏、长夏、秋、冬，五脏的肝、心、脾、肺、肾。五行的相生相克使我对中医的理解有很大的帮助。比如情志上，思伤脾，怒伤肝，脾属土、肝属木，由于木克土，所以怒克思，具体实际呢，就是当一个人思虑过度的时候，你想想，他一被激怒，是不是就不再思虑了呢？脾属土，我们如果脾不好，具体怎么判断呢？可以从舌苔上看，舌头中间凹陷，两边有齿痕，这个人是脾不好，中气不足，很有可能是这个人思虑很多或者不在意饮食，伤了脾胃导致的。这时候对应脾属土，多吃土里长的比如红薯、山药，对自己的脾会有很大的好处。这个是顺应五行规律。

下面要说的是，顺应一天或者是四季的规律，一天里早上阳气正旺，所以我们要白天运动，到了晚上需要休息，举个例子，姜是热性的，俗话说，早姜参晚姜毒，说的就是白天和晚上的阴阳问题。以前的中医说过，人一次晚上不睡觉，100天都难以补回来，所以要顺应一天的阴阳规律。所谓子午流注，就是一天的一个时辰所对应的脏腑排毒时间，比如脾不好的话，那么早上9点到11点会犯困。四季呢，春对应的是肝木，春天适合养肝，再比如，冬天的寒病可以在夏天得到更好的治疗，排除寒气，也是寒热阴阳的顺应。

我要说下我的感悟，人啊，不仅仅要顺应天时，更重要的是要有一颗年轻的心，不计较、不矫情，满怀感恩，积极向上，追求自身快乐的同时，实现我们追求的人生价值。你想想，一个天天发脾气或者思虑的人，他的身体怎么能好呢，怎么能有大的成就呢？身体健康、长命百岁都是我们所追求的，所以，我给大家两个建议，一个就是要做到黄帝内经里面说的顺应天时，另一个就是保持一个年轻、积极乐观的心态。

最后，希望我的这篇读书感悟，可以给大家一些关于生活的思考，使大家学到更好的生活的观点。谢谢。

作者简介：刘旭，土木工程学院土木专业2012级本科生。来自天津，喜欢中医、朗诵和UI设计。也喜欢听相声、看小品。平时听听音乐、打打游戏，梦想还是有的，万一实现了呢。追求快乐人生，也给更多的人带去快乐。

来源：土木新闻中心 周晓芳