2021年10月15日晚上七点半，研究生心理讲座在腾讯会议上进行，并通过哔哩哔哩直播平台进行线上转播，主讲人为西南交通大学心理与咨询中心的何立群副教授，讲座由土木工程学院辅导员李强主持，参会人包括土木工程学院辅导员和全体学生。

讲座伊始，何老师就本次讲座内容的整体框架进行了介绍，包括理解心理健康、研究生阶段心理发展特点、研究生阶段常见的心理困境、自我调整和改善以及寻求帮助这五个方面。

对于心理健康状态的判断，何老师认为当我们自身有内在安定感，即心境平和、处理外界事物有效能感，能与世界和谐相处时，就是精神上的完美状态。若我们感到心理上不适、抑郁时，应尝试自我调节或者向专业人士寻求心理咨询。

对于研究生阶段的心理发展特点和可能遇到的困境，何老师认为包括人际关系处理、与导师的关系、学业的不顺利、经济方面的压力等都会成为我们可能会遇到的困难。当遇到这些问题时，我们应当积极寻求解决方案，并且建立完善的自我人格，遇到问题时，我们才能做出清晰的决策与判断。

总结起来研究生阶段的任务就是要获得自我同一性、解决定位和方向的问题、主动去做职业规划和生活规划、培养职业和个人生活中的责任感和关怀能力。

对于寻求帮助方面，我们要时刻关注自己的心理健康问题，要学会接纳和放下并且积极向社会寻求帮助。

讲座尾声，何老师向我们提供了校内心理咨询途径，并希望大家能够跟世界和谐相处，活成自己喜欢的样子。至此，研究生心理教育讲座圆满结束。

来源：文字：唐嘉