2022年3月26日，土木工程学院大学生事务中心和外国语学院青年志愿者协会联合举办了“善爱健康之我，同心跟党向未来——3.25（善爱我）压力管理俱乐部”系列活动。

本次活动旨在通过举办压力管理俱乐部让同学们养成善爱健康之我的好习惯和同心跟党向未来的坚定信念。让学生在活动中体验逆境，正确认识到自身的状态，正视学习生活中的压力，感受到同伴的温暖和力量；并能了解自我，接纳自我，切身体验自我减压、逆境重生的应对方法与技巧；将压力缓解技巧和应对方法运用到学习生活和人际交往中去，在实践中不断地发展、创新与完善。

第一单元：相逢是首歌

上午9时，参与本次活动的全体成员在X2223教室进行了开营仪式。活动伊始，首先由主持人向大家简单介绍了本次活动的目的、意义及内容，让大家对此次活动有了更多的了解。紧接着给每位成员下发了中文版心理韧性量表CD-RISC(该量表共25个项目，分属坚韧、力量和乐观三个维度)，对大家的心理状况做了初步测评。随后各个成员之间也做了简单的自我介绍，相互认识，建立了友善的团体氛围。

第二单元：压力零距离

在做完自我介绍并分好小组之后，为进一步促进成员熟悉，建立良好的团体心理辅导关系，并活跃现场的气氛。随即进行了两个简单的小游戏，分别是“逢七必过”和“你画我猜”。通过这两个游戏既锻炼了参与者遇到问题时的反应能力、解决能力以及心理素质，也提高了队伍的默契度和亲密度，培养了团结合作解决问题的品质。

第三单元：交大环游记，兼党题目问答

在结束了室内热身小游戏之后，便开始了本次活动的第三篇章——交大环游记兼党史知识问答。参赛队员需要走到交大的每一个角落，寻找校园里的文化景点及名人雕塑以获取任务卡，然后到指定地点完成相应任务。本次共设置了五项运动作为活动任务，由于天气原因，运动地点设在了一号教学楼玻璃房内。每支队伍在完成了运动任务之后还需要进行党史知识问答，回答正确即可获得相应积分。让同学们在交大各个有纪念意义的地方进行探索，通过往返于交大的标志性建筑，其一可以提升同学们在交大求学的自豪感，其二可以锻炼同学们的体力，其三可以培养同学们有耐心的良好心理素质。

第四单元：放飞压力，轻松生活

下午14：30，经过短暂的午间休息之后，参与成员在X2424教室开始了下午场的压力释放活动。首先大家一起回顾了上午的团体历程，澄清了自身压力的状况、并强化了压力的应对方式。随后又进行了几个小游戏，分别是：“开火车”、“猜拳传筷子”、“大胃王”、“我的五样”等。最后又一起做了简单的减压训练，使大家逐渐进入一种有意识地重新塑造自己的氛围，使心中的烦恼、自卑等悲观情绪离自己越来越远，同时让一个充满自信、热情、富有魅力的形象走进内心，达到自我放松。

第五单元：感悟与珍重

活动最后，终于迎来了闭营仪式。首先由主持人逐一描述了几次团体活动的大致过程，分享回忆了前几次团体活动中印象最深、最难忘的事情和经历，并分享总结了其中的感受和体验，进一步强化了活动效果。随即又下发了活动反馈单供参与此次活动的成员进行填写，以便收集大家的意见，在以后的活动中加以改进和完善。随后成员之间也进行了相互祝福、惜别，沟通了情感；也通过身体的接触（拥抱、握手）传递了温暖和力量，使成员在结束前更实在地肯定了队伍的团结，体验了在一起的感受，获得支持与信心。

至此，本次活动圆满结束。希望大家能怀着这份充满了温暖与包容的情谊来欣赏和接纳全部的自我，以积极的心态体验我们生活中的每一次经历，享受生活中的每一份幸福与美好；快乐成长，健康成才，并以发自内心的爱来善待和关爱他人，共同创造美丽校园与和谐社会。

来源：土木工程学院学生工作组