为深入贯彻健康中国战略，落实学校关于加强校园体育文化建设的相关要求，引导研究生在科研学习之余积极参加体育锻炼、缓解学业压力、提升身体素质，土木工程学院拟举办“卸下科研重任，悦跑交大校园”累计跑步打卡活动。
本次活动以“卸下科研重任，悦跑交大校园”为主题，采取“线上自主跑步打卡+线下集中慢跑”相结合的方式，鼓励同学们利用科研间隙灵活开展体育锻炼，在校园奔跑中释放压力、强健体魄、增进交流，以更加饱满的精神状态投入科研学习和校园生活。
如果你长期伏案科研、久坐学习，希望在繁忙的实验与论文之余找到一种轻松健康的解压方式，欢迎加入本次悦跑活动。让我们一起走出实验室、跑进校园，在六月的交大校园中奔向更好的自己。
一、活动背景
当前，研究生群体普遍面临较高强度的科研任务与学业压力，长时间伏案学习和实验工作容易导致体育锻炼不足、身体机能下降和心理压力累积。健康的体魄是科研攻关和成长发展的重要基础，体育锻炼不仅有助于增强体质，也有助于缓解压力、提升学习科研效率。
为进一步营造关注身心健康、倡导全面发展的校园氛围，土木工程学院研究生事务中心结合研究生科研时间碎片化的特点，组织开展本次累计跑步打卡活动。活动通过线上自主打卡提升参与灵活性，通过线下集中慢跑增强集体归属感，引导广大研究生在运动中放松身心、收获健康。
二、活动主题
“卸下科研重任，悦跑交大校园”
三、活动信息
面向对象：土木工程学院全体在校硕士、博士研究生
活动时间：2026年6月14日—2026年6月20日，共7天
线上累计跑步打卡时间：2026年6月14日00:00—2026年6月20日23:59
线下集中跑步时间：
启动跑：2026年6月14日（周日）19:00—20:00
收官跑：2026年6月20日（周六）19:00—20:00
线下集合地点：土木馆大门前
报名限额：60人，以报名顺序为准，额满即止
四、活动形式与达标要求
本次活动采用“线上自主跑步打卡+线下集中慢跑”相结合的形式。
线上打卡方面，参赛同学可在活动周期内自行安排时间，使用具备GPS定位功能的运动软件记录跑步数据，累计完成不少于15公里的有效跑步里程。可使用悦跑圈、Keep、步道乐跑、Nike Run Club、微信运动等运动记录工具。
线下集中跑步方面，活动期间设置启动跑和收官跑两场集中慢跑活动。参赛同学须至少参加其中1场。集中跑步不设竞技排名，不以配速快慢作为评价标准，重在鼓励同学们走出实验室、参与体育锻炼、释放科研压力。
参赛同学需同时满足以下两个条件，方可认定为活动达标：
1. 活动周期内累计有效跑步里程不少于15公里；
2. 至少参加1次学院组织的线下集中跑步活动，即参加6月14日启动跑或6月20日收官跑中的任意一场。
五、打卡截图要求
每次跑步记录截图需清晰包含以下信息：
1. 跑步路径图；
2. 跑步日期与时间；
3. 跑步总里程；
4. 跑步配速。
建议配速区间为每公里4分00秒至10分00秒。明显异常记录将不计入有效里程。请同学们根据自身身体状况合理安排运动强度，避免过度疲劳。
六、奖励与鼓励政策
本次活动设置“达标抽奖+体育综测记录”双重激励。
所有按要求完成累计15公里有效跑步里程，且至少参加1次线下集中跑步活动的同学，均可获得“悦跑锦鲤”抽奖资格。抽奖将于6月20日收官跑现场公开进行。
奖项设置如下：
一等奖2人，奖品为大容量高品质运动水壶；
二等奖4人，奖品为速干运动毛巾；
三等奖8人，奖品为蒸汽眼罩。
获奖名单将在活动QQ群及学院相关公告平台公示三天。公示无异议后，由研究生事务中心统一联系发放奖品。
同时，凡严格按照活动规则达标的参赛同学，经承办单位核实打卡记录及签到数据后，其参与情况将统一计入研究生综合素质评价中体育分类活动记录。
七、报名方式
1. 扫描海报下方二维码，填写姓名、学号、联系方式等报名信息；
2. 报名通道将于 2026 年 6 月 11 日 13:00 正式开启，报名限额为 60 人，以报名顺序为准，额满即止；
3. 报名成功后，请加入活动官方 QQ 群，活动材料提交方式、打卡截图上传要求、天气调整及后续名单公示等相关信息将在群内另行通知。
活动官方QQ群：749226646
报名通道：见活动海报二维码。
八、温馨提示
1. 本次活动为非竞技性校园慢跑活动，不以配速快慢和累计里程多少进行排名；
2. 六月天气较热，请同学们注意补水、防暑和运动安全，跑步前充分热身；
3. 如跑步过程中出现头晕、胸闷等不适，请立即停止运动并联系现场工作人员；
4. 如遇中雨及以上天气或其他不可抗力情况，线下集中跑步安排将视情况调整，具体通知将在活动QQ群内发布；
欢迎广大研究生同学积极报名参与，在奔跑中卸下科研压力，在坚持中收获健康体魄，在交大校园里遇见更有活力的自己。
土木工程学院学生工作组
土木工程学院研究生事务中心
2026年6月11日
